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100/12/14-101/01/31

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6點血壓回升,10點效率最高,19點脾氣火爆,20點記事最牢


月有陰晴圓缺,人體的機能狀態在一天24小時裏同樣有規律可循。中國中醫科學院西苑醫院楊力教授在接受《生命時報》記者采訪時,介紹了人體器官24小時工作表。

1:00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。

2:00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。

3:00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放松。

4:00 “黎明前的黑暗”時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。

5:00 陽氣逐漸升華,精神狀態飽滿。

6:00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

7:00 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。

8:00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。

9:00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。

10:00 工作效率最高。

10:00-11:00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。  

12:00 緊張工作一上午後,需要休息。

12:00-13:00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰,最好躺著休息半小時至一小時。  

14:00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。  

15:00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。

15:00-17:00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。  

16:00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。  

17:00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛煉。  

18:00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。  

19:00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。  

20:00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。

20:00-21:00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。  

22:00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。  

23:00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。  

24:00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。

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1. 姓名

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妊娠早期(5~12周)的婦女常伴有噁心、嘔吐、胃納減退、頭暈等妊娠反應,一般在清晨時較重。輕的對母子健康影響不大,不治也可自愈。重的吃什麼吐什麼,甚至滴水不進,嘔出膽汁,孕婦尿少、皮膚幹皺,有脫水現象,消瘦,營養不良,有時頭昏眼花、眩暈,甚至暈倒等嚴重症狀,影響母子健康。

 

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