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紫南宮

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100/12/14-101/01/31

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6點血壓回升，10點效率最高，19點脾氣火爆，20點記事最牢


月有陰晴圓缺，人體的機能狀態在一天24小時裏同樣有規律可循。中國中醫科學院西苑醫院楊力教授在接受《生命時報》記者采訪時，介紹了人體器官24小時工作表。

1：00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

2：00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。

3：00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。

4：00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

5：00 陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。

6：00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

7：00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

8：00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

9：00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

10：00 工作效率最高。

10：00-11：00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。  

12：00 緊張工作一上午後，需要休息。

12：00-13：00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。  

14：00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。  

15：00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。

15：00-17：00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。  

16：00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。  

17：00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。  

18：00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。  

19：00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。  

20：00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。

20：00-21：00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。  

22：00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。  

23：00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。  

24：00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
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妊娠早期（5～12周）的婦女常伴有噁心、嘔吐、胃納減退、頭暈等妊娠反應，一般在清晨時較重。輕的對母子健康影響不大，不治也可自愈。重的吃什麼吐什麼，甚至滴水不進，嘔出膽汁，孕婦尿少、皮膚幹皺，有脫水現象，消瘦，營養不良，有時頭昏眼花、眩暈，甚至暈倒等嚴重症狀，影響母子健康。

 

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