熱量需求公式  http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm

 

BMI  http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

成人的體重分級與標準
分    級 身體質量指數
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過    重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制

 

計算標準體重  http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm

女性理想體重 男性理想體重
身高 小體型 中體型 大體型 身高 小體型 中體型 大體型
147.5 43 46 50.5 157.5 52.5 56 60
150 44 47 52 160 54 57.5 61.5
152.5 45.5 48.5 53 162.5 55 59 63.5
155 47 50 54.5 165 57 60 65
157.5 48 51 56 167.5 58 61.5 67
160 49.5 52.5 57 170 59.5 63.5 68.5
162.5 51 54 58.5 172.5 61.5 66 70.5
165 52.5 56 60 175 63.5 67.5 72.5
167.5 52.5 56 60 177.5 66 69 74
170 55 59.5 64 180 67.5 71 76.5
172.5 57 61 66 182.5 69 73 79
175 59 63 67.5 185 71 75 80.5
177.5 61 65 70 187.5 73 77.5 83

 

計算食物卡路里

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

食物熱量查詢:http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp

 

理想體重的算法

身高(公尺)×身高(公尺)×22
熱量需求公式

http://www.mmh.org.tw/nutrition/ibw_doc.htm

 

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